Restez en forme pour les pistes toute l'annee ! Nos cours de fitness sont concus pour developper la force, l'equilibre et l'endurance necessaires au ski et au snowboard.
Gymnastique de remise en forme
Quand
Chaque mardi
A partir du 4 mars
Horaire
19h00 - 20h00
Seance d'1 heure
Lieu
CO Golette Gym
Meyrin (3 arrets de tram du CERN)
Pour
Tous niveaux
Membres uniquement
Developpez la force des jambes pour des virages puissants, la stabilite du tronc pour l'equilibre et la force du haut du corps.
Ameliorez votre endurance pour skier toute la journee sans fatigue. Entrainement en circuit et par intervalles.
Ameliorez la proprioception et le temps de reaction avec des exercices d'equilibre. Essentiel pour gerer les terrains varies.
Echauffement
Etirements dynamiques et mobilite
Circuit de force
Squats, fentes, gainage, haut du corps
Intervalles cardio
Efforts intenses avec recuperation
Equilibre et agilite
Exercices de proprioception et de reaction
Retour au calme
Etirements et relaxation
Vetements de sport
Chaussures de sport d'interieur
Bouteille d'eau
Petite serviette
Que vous souhaitiez prevenir les blessures, skier plus longtemps ou simplement rester actif hors saison, nos cours de fitness sont faits pour vous. Reserves aux membres !